| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей | 900 г |
| Майонез [Слобода] | 40 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 5 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 13.7% | 380 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 10.9% | 479 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3428 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 3965 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 63.57 мг | 500 мг | 12.7% | 6.6% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 7.9% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 13% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.789 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 5.6% | 932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5859 г |
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.3865 мг | 20 мг | 46.9% | 24.4% | 213 г |
| Бетаин | 8.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.42 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9597 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Натрий, Na | 59.68 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.4% | 2178 г |
| Сера, S | 197.53 мг | 1000 мг | 19.8% | 10.3% | 506 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 10.7% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2568 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11696 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2706 г |
| Селен, Se | 15.726 мкг | 55 мкг | 28.6% | 14.8% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.7579 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1583 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.966 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.592 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.453 г | ~ | |||
| Лизин | 1.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Треонин | 0.823 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Глицин | 1.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.847 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.619 г | min 16.8 г | 21.5% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.648 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.099 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Грудка маринованная запеченая составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».