| Кунжут | 150 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.1 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.4% | 613 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 11.4% | 184 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 3.6% | 581 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.7% | 571 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.798 мг | 1.5 мг | 53.2% | 11.2% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.8% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.625 мкг | 400 мкг | 16.4% | 3.4% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.438 мг | 15 мг | 9.6% | 2% | 1043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.203 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4156 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.0875 мг | 20 мг | 35.4% | 7.4% | 282 г |
| Ниацин | 2.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.13 мг | 2500 мг | 13% | 2.7% | 771 г |
| Кальций, Ca | 926.5 мг | 1000 мг | 92.7% | 19.5% | 108 г |
| Кремний, Si | 124.375 мг | 30 мг | 414.6% | 87.1% | 24 г |
| Магний, Mg | 338.63 мг | 400 мг | 84.7% | 17.8% | 118 г |
| Натрий, Na | 50.63 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2568 г |
| Сера, S | 106.38 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.2% | 940 г |
| Фосфор, P | 456.8 мг | 800 мг | 57.1% | 12% | 175 г |
| Хлор, Cl | 20.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.3 мг | 18 мг | 57.2% | 12% | 175 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 1.363 мкг | 10 мкг | 13.6% | 2.9% | 734 г |
| Литий, Li | 48.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9031 мг | 2 мг | 45.2% | 9.5% | 221 г |
| Медь, Cu | 933.13 мкг | 1000 мкг | 93.3% | 19.6% | 107 г |
| Молибден, Mo | 9.375 мкг | 70 мкг | 13.4% | 2.8% | 747 г |
| Никель, Ni | 118.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.5 мкг | 55 мкг | 39.1% | 8.2% | 256 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10157 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 6.4275 мг | 12 мг | 53.6% | 11.3% | 187 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 131.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.188 г | min 16.8 г | 72.5% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.25 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва кунжутная на меду составляет 476,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».