| Горох, лущеный | 300 г |
| Картофель | 283 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 85 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 126 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Ребра свиные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.4% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.9% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.7% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 13.6% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 12% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 9.2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.519 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 11.7% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 6.1% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 1.981 мкг | 50 мкг | 4% | 6.8% | 2524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9776 мг | 20 мг | 4.9% | 8.3% | 2046 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.56 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.7% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5872 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 5.8% | 2948 г |
| Натрий, Na | 263.23 мг | 1300 мг | 20.2% | 34.2% | 494 г |
| Сера, S | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4263 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 413.16 мг | 2300 мг | 18% | 30.5% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 8.1% | 2079 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.723 мкг | 10 мкг | 17.2% | 29.2% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 9% | 1885 г |
| Медь, Cu | 82.72 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 14.1% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 2.055 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.9% | 3406 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 72.02 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5554 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 4.7% | 3634 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».