| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахарная пудра | 75 г |
| Ванилин | 1 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.6% | 737 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.2% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.9% | 2148 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 51.72 мг | 500 мг | 10.3% | 4.2% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.595 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.1% | 1307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 12.7% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 5.7% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 6.749 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.5% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4529 мг | 20 мг | 17.3% | 7.1% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.15 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 117.56 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.8% | 851 г |
| Кремний, Si | 0.808 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1843 г |
| Натрий, Na | 50.31 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2584 г |
| Сера, S | 165.72 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.8% | 603 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 9.2% | 444 г |
| Хлор, Cl | 92.86 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 2.2% | 1881 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 5.521 мкг | 10 мкг | 55.2% | 22.6% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
| Медь, Cu | 56.53 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 7.191 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.2% | 973 г |
| Селен, Se | 22.761 мкг | 55 мкг | 41.4% | 17% | 242 г |
| Фтор, F | 28.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13947 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.4142 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».