| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.7% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.6% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 11.9% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.86 мкг | 400 мкг | 2% | 5.2% | 5089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.27 мг | 90 мг | 24.7% | 64% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 15% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.2 мкг | 120 мкг | 46% | 119.2% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6878 мг | 20 мг | 3.4% | 8.8% | 2908 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.69 мг | 2500 мг | 9.7% | 25.1% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 38.97 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.1% | 2566 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 9.8% | 2654 г |
| Натрий, Na | 11.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.3% | 11670 г |
| Сера, S | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.2% | 4125 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 11.1% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 32.42 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.6% | 7094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 8.5% | 3051 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 5.2% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 59.3% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 22% | 1174 г |
| Медь, Cu | 81.88 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 21.2% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 6.878 мкг | 70 мкг | 9.8% | 25.4% | 1018 г |
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18644 г |
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 33003 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 27.2% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.3324 мг | 12 мг | 2.8% | 7.3% | 3610 г |
Энергетическая ценность сатал капуста с огурцом составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».