| бульон куриный | 1800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 115 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 350 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| курица отварная | 150 г |
| Укроп (Варка без слива) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 27.7% | 945 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 30.1% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 5% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.883 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 15.4% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.831 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.5% | 6017 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 25.9% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2113 мг | 20 мг | 6.1% | 16% | 1651 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.56 мг | 2500 мг | 6.7% | 17.5% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 6949 г |
| Кремний, Si | 9.549 мг | 30 мг | 31.8% | 83.2% | 314 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 9.2% | 2863 г |
| Натрий, Na | 223.59 мг | 1300 мг | 17.2% | 45% | 581 г |
| Сера, S | 27.9 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.3% | 3584 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 9.7% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 357.04 мг | 2300 мг | 15.5% | 40.6% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 6% | 4390 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 68.6% | 382 г |
| Литий, Li | 7.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Медь, Cu | 48.84 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12.8% | 2048 г |
| Молибден, Mo | 2.848 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.7% | 2458 г |
| Никель, Ni | 2.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25047 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11.8% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 7.1% | 3682 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.278 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный супчик составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».