Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожные картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожные картошка

Печенье Песочное [Петрохлеб] 350 г
Крекер [Хрустим] 30 г
Чернослив (слива сушеная) 150 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 70 г
Шоколад 95% [Шоколадница] 40 г
Кокосовая Стружка [Айдиго] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожные картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431.3 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 390 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.3% 1013 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 7.5% 309 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 4.2% 546 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.4% 952 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.3% 7332 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7826 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 0.1% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 0.5% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 0.938 мкг 400 мкг 0.2% 42644 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.422 мг 15 мг 2.8% 0.6% 3555 г
Витамин Н, биотин 0.188 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26596 г
Витамин К, филлохинон 13.9 мкг 120 мкг 11.6% 2.7% 863 г
Витамин РР, НЭ 0.3984 мг 20 мг 2% 0.5% 5020 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.5 мг 2500 мг 8.1% 1.9% 1235 г
Кальций, Ca 18.75 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5333 г
Кремний, Si 4.57 мг 30 мг 15.2% 3.5% 656 г
Магний, Mg 23.91 мг 400 мг 6% 1.4% 1673 г
Натрий, Na 2.34 мг 1300 мг 0.2% 55556 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 19569 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 0.6% 4103 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.1 мкг ~
Бор, B 13.4 мкг ~
Ванадий, V 1.43 мкг ~
Железо, Fe 0.703 мг 18 мг 3.9% 0.9% 2560 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 115385 г
Кобальт, Co 0.938 мкг 10 мкг 9.4% 2.2% 1066 г
Марганец, Mn 0.0701 мг 2 мг 3.5% 0.8% 2853 г
Медь, Cu 65.86 мкг 1000 мкг 6.6% 1.5% 1518 г
Молибден, Mo 2.25 мкг 70 мкг 3.2% 0.7% 3111 г
Никель, Ni 14.531 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 78571 г
Фтор, F 0.94 мкг 4000 мкг 425532 г
Хром, Cr 2.65 мкг 50 мкг 5.3% 1.2% 1887 г
Цинк, Zn 0.1031 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~

Энергетическая ценность Пирожные картошка составляет 431,3 кКал.

  • Порция = 50 гр (215.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».