| Яйцо куриное (Запекание) | 145 г |
| Вода | 380 г |
| Ржаная мука, обойная | 248 г |
| Яблоко Семеренко [Лента] | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 7.3% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 17.1% | 513 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3256 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.9% | 2233 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 7.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 47.98 мг | 500 мг | 9.6% | 8.4% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 11.3% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.903 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.7% | 2366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 4.3% | 2049 г |
| Витамин Н, биотин | 3.868 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.7% | 1293 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5067 мг | 20 мг | 7.5% | 6.6% | 1327 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.8% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 5.3% | 1651 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5417 г |
| Сера, S | 51.73 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.5% | 1933 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 11.7% | 749 г |
| Хлор, Cl | 27.08 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 406.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 7.9% | 1115 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 14.9% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.7569 мг | 2 мг | 37.8% | 33.1% | 264 г |
| Медь, Cu | 115.86 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 10.1% | 863 г |
| Молибден, Mo | 4.716 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Селен, Se | 10.115 мкг | 55 мкг | 18.4% | 16.1% | 544 г |
| Фтор, F | 68.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5859 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.7539 мг | 12 мг | 6.3% | 5.5% | 1592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | min 16.8 г | 5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».