| Банан | 72 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 5 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 13% | 603 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.4% | 2333 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.7% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 8.8% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 51.53 мг | 500 мг | 10.3% | 8.1% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 5.1% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.441 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4% | 1957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.665 мкг | 3 мкг | 22.2% | 17.4% | 451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 5.188 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.1% | 964 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7502 мг | 20 мг | 13.8% | 10.8% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.61 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.7% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.9% | 1136 г |
| Кремний, Si | 0.201 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
| Магний, Mg | 35.34 мг | 400 мг | 8.8% | 6.9% | 1132 г |
| Натрий, Na | 48.4 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.9% | 2686 г |
| Сера, S | 122.01 мг | 1000 мг | 12.2% | 9.6% | 820 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 13.6% | 573 г |
| Хлор, Cl | 84.34 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 15.9% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 6% | 1310 г |
| Медь, Cu | 144.65 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 11.4% | 691 г |
| Молибден, Mo | 6.975 мкг | 70 мкг | 10% | 7.8% | 1004 г |
| Селен, Se | 15.94 мкг | 55 мкг | 29% | 22.7% | 345 г |
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14089 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.524 мг | 12 мг | 4.4% | 3.4% | 2290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк творожный составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».