| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) | 100 г |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| пармезан грана падано | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука кокосовая органик | 25 г |
| Кокосовая стружка натуральная сухая из мякоти кокоса 20 | 30 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.3% | 481 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 14.2% | 215 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.8% | 345 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.3 мкг | 900 мкг | 17% | 5.2% | 587 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.533 мг | 1.5 мг | 35.5% | 10.8% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 76.21 мг | 500 мг | 15.2% | 4.6% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 4.4% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.907 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.612 мкг | 3 мкг | 20.4% | 6.2% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 5.781 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.5% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.485 мг | 20 мг | 12.4% | 3.8% | 805 г |
| Ниацин | 1.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.86 мг | 2500 мг | 11% | 3.3% | 913 г |
| Кальций, Ca | 123.99 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.8% | 807 г |
| Кремний, Si | 0.29 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Магний, Mg | 36.71 мг | 400 мг | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Натрий, Na | 146.39 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Сера, S | 140.2 мг | 1000 мг | 14% | 4.3% | 713 г |
| Фосфор, P | 220.4 мг | 800 мг | 27.6% | 8.4% | 363 г |
| Хлор, Cl | 149.54 мг | 2300 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 5.328 мкг | 10 мкг | 53.3% | 16.2% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.6195 мг | 2 мг | 31% | 9.4% | 323 г |
| Медь, Cu | 236.53 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 7.2% | 423 г |
| Молибден, Mo | 5.425 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Никель, Ni | 4.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.568 мкг | 55 мкг | 22.9% | 7% | 438 г |
| Фтор, F | 35.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11377 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.2% | 940 г |
| Цинк, Zn | 1.8563 мг | 12 мг | 15.5% | 4.7% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.718 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.524 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.416 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.316 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.245 г | min 16.8 г | 31.2% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизбургер" Натан" ММТ-2- 260 гр порция составляет 328,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».