| Яичный белок куриный | 70 г |
| Молоко Halfvolle (Melkan) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 12.4% | 974 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.1% | 1191 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 2.7% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 23.7% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 22.56 мг | 500 мг | 4.5% | 5.4% | 2216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 3.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.636 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 8.9% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 14.6% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.8% | 1235 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7355 мг | 20 мг | 8.7% | 10.5% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.01 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 55.69 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.8% | 1796 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7421 г |
| Натрий, Na | 429.26 мг | 1300 мг | 33% | 39.9% | 303 г |
| Сера, S | 109.67 мг | 1000 мг | 11% | 13.3% | 912 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 2.4% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 592.81 мг | 2300 мг | 25.8% | 31.2% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16216 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 8.5% | 1425 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 32.32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.9% | 3094 г |
| Молибден, Mo | 3.223 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.6% | 2172 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1386 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8658 г |
Энергетическая ценность Омлет из белков составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».