| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кабачок | 300 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| творог 0%савв пастообр 125 | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 24.7% | 507 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.8% | 3294 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 7.3% | 1727 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 7.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 53.85 мг | 500 мг | 10.8% | 13.5% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 17.9% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 20.3% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.732 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 15.4% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 7.4% | 1682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 6.686 мкг | 50 мкг | 13.4% | 16.8% | 748 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9959 мг | 20 мг | 35% | 43.8% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.86 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.9% | 900 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9225 г |
| Магний, Mg | 53.82 мг | 400 мг | 13.5% | 16.9% | 743 г |
| Натрий, Na | 41.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 4% | 3170 г |
| Сера, S | 114.72 мг | 1000 мг | 11.5% | 14.4% | 872 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 18.6% | 671 г |
| Хлор, Cl | 52.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.9% | 4356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 7.1% | 1741 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.8% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 8.592 мкг | 10 мкг | 85.9% | 107.5% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16529 г |
| Медь, Cu | 47.31 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.9% | 2114 г |
| Молибден, Mo | 0.482 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 14523 г |
| Селен, Se | 1.234 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.8% | 4457 г |
| Фтор, F | 78.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 5083 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 16.1% | 775 г |
| Цинк, Zn | 1.2582 мг | 12 мг | 10.5% | 13.1% | 954 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог "роза" составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».