| вода | 1400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Картофель (Варка без слива) | 345 г |
| Щавель | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.6% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.2% | 2074 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 24.5% | 955 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 19.3% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 11.7% | 2013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 8.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.059 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 19427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 21.4% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 16.1% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.037 мкг | 50 мкг | 4.1% | 9.6% | 2455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5923 мг | 20 мг | 3% | 7% | 3377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.43 мг | 2500 мг | 7.1% | 16.6% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5643 г |
| Магний, Mg | 19.02 мг | 400 мг | 4.8% | 11.2% | 2103 г |
| Натрий, Na | 17.01 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7643 г |
| Сера, S | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.6% | 4129 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 12.4% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 25.07 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.6% | 9174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 9.3% | 2517 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.2% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 42.7% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 4% | 5917 г |
| Медь, Cu | 30.53 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.2% | 3275 г |
| Молибден, Mo | 1.721 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.8% | 4067 г |
| Селен, Se | 3.18 мкг | 55 мкг | 5.8% | 13.5% | 1730 г |
| Фтор, F | 67.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 5913 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с щавля составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».