| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 5 г |
| Угорь, все виды, приготовленный на жару | 3 г |
| Авокадо | 4 г |
| Сыр российский | 2 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Вода | 9 г |
| Тунец (Жарка) | 1 г |
| Икра горбуши зернистая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.4% | 844 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8% | 789 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.8 мкг | 900 мкг | 21.1% | 13.3% | 474 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 16.65 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 3003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.9% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.795 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.1% | 2021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 8.8% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 8.1% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9442 мг | 20 мг | 14.7% | 9.3% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.32 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.2% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 85.47 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.4% | 1170 г |
| Кремний, Si | 18.262 мг | 30 мг | 60.9% | 38.4% | 164 г |
| Магний, Mg | 31.34 мг | 400 мг | 7.8% | 4.9% | 1276 г |
| Натрий, Na | 236.41 мг | 1300 мг | 18.2% | 11.5% | 550 г |
| Сера, S | 82.63 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.2% | 1210 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 11.3% | 560 г |
| Хлор, Cl | 15.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2748 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.155 мкг | 10 мкг | 21.6% | 13.6% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.2754 мг | 2 мг | 13.8% | 8.7% | 726 г |
| Медь, Cu | 92.27 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.8% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 2.52 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Селен, Se | 3.762 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.3% | 1462 г |
| Фтор, F | 110.96 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3605 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.9% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.9313 мг | 12 мг | 7.8% | 4.9% | 1289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дракон ролл составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».