| Базилик, сушеный | 15 г |
| Перец красный молотый острый | 12 г |
| Петрушка сушеная | 11 г |
| Сельдерей корень сушеный | 10 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 9 г |
| Лаваш белый, обогащенный | 8 г |
| Чабер, молотый | 7 г |
| Пажитник, семена | 6 г |
| Мята колосистая, сушеная | 5 г |
| Майоран, сушеный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 8.4% | 442 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4% | 933 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.1% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 49.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23.5 г | 20 г | 117.5% | 43.8% | 85 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 9.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 394.2 мкг | 900 мкг | 43.8% | 16.3% | 228 г |
| альфа Каротин | 22.278 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.405 мг | 5 мг | 68.1% | 25.4% | 147 г |
| бета Криптоксантин | 796.732 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 60.773 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2388.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 9% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.895 мг | 1.8 мг | 49.7% | 18.5% | 201 г |
| Витамин В4, холин | 37.88 мг | 500 мг | 7.6% | 2.8% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 2.6% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.198 мг | 2 мг | 59.9% | 22.3% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 162.639 мкг | 400 мкг | 40.7% | 15.2% | 246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.95 мг | 90 мг | 98.8% | 36.8% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.551 мг | 15 мг | 43.7% | 16.3% | 229 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.293 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 581 мкг | 120 мкг | 484.2% | 180.5% | 21 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7161 мг | 20 мг | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Бетаин | 2.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2295.36 мг | 2500 мг | 91.8% | 34.2% | 109 г |
| Кальций, Ca | 1179.98 мг | 1000 мг | 118% | 44% | 85 г |
| Магний, Mg | 400.74 мг | 400 мг | 100.2% | 37.3% | 100 г |
| Натрий, Na | 246.98 мг | 1300 мг | 19% | 7.1% | 526 г |
| Сера, S | 163.6 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.1% | 611 г |
| Фосфор, P | 315.8 мг | 800 мг | 39.5% | 14.7% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 39.675 мг | 18 мг | 220.4% | 82.1% | 45 г |
| Марганец, Mn | 5.244 мг | 2 мг | 262.2% | 97.7% | 38 г |
| Медь, Cu | 945.41 мкг | 1000 мкг | 94.5% | 35.2% | 106 г |
| Селен, Se | 9.012 мкг | 55 мкг | 16.4% | 6.1% | 610 г |
| Цинк, Zn | 3.6067 мг | 12 мг | 30.1% | 11.2% | 333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.549 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 24.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 44.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | min 16.8 г | 5.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.27 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хмели-сунели составляет 268,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».