| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 835 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Брокколи, листья, сырая | 546 г |
| Картофель | 709 г |
| Лук порей | 80 г |
| Морковь, замороженная | 300 г |
| Горох, проросшие семена, вареный, без соли | 125 г |
| Укроп | 25 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 14.7% | 1949 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 16.7% | 1711 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 156.508 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 25.9% | 1114 г |
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.534 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 6.6% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 15.8% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 18.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.247 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8% | 3557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.69 мг | 90 мг | 15.2% | 43.7% | 657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 23% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5725 мг | 20 мг | 7.9% | 22.7% | 1272 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.61 мг | 2500 мг | 6.5% | 18.7% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 4921 г |
| Кремний, Si | 6.819 мг | 30 мг | 22.7% | 65.2% | 440 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 8.9% | 3205 г |
| Натрий, Na | 191.01 мг | 1300 мг | 14.7% | 42.2% | 681 г |
| Сера, S | 41.94 мг | 1000 мг | 4.2% | 12.1% | 2384 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 15.5% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 271.65 мг | 2300 мг | 11.8% | 33.9% | 847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 6.9% | 4176 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 21.8% | 1314 г |
| Литий, Li | 9.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 10.9% | 2614 г |
| Медь, Cu | 41.89 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 12.1% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.3% | 4543 г |
| Никель, Ni | 0.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.705 мкг | 55 мкг | 4.9% | 14.1% | 2033 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 79208 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3579 мг | 12 мг | 3% | 8.6% | 3353 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».