| Черника (Припускание) | 1000 г |
| Агар пищевой | 6 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 36.9% | 500 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2592 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 2.6% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.6% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.592 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 9.2% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 19.7% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 2.875 мкг | 50 мкг | 5.8% | 10.7% | 1739 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 34.1% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4132 мг | 20 мг | 2.1% | 3.9% | 4840 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.1 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.6% | 3962 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4998 г |
| Кремний, Si | 25.816 мг | 30 мг | 86.1% | 158.9% | 116 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 3.5% | 5333 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 18081 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10811 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 3.7% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 9% | 2057 г |
| Йод, I | 9.87 мкг | 150 мкг | 6.6% | 12.2% | 1520 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 20.8% | 889 г |
| Литий, Li | 7.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3943 мг | 2 мг | 19.7% | 36.3% | 507 г |
| Медь, Cu | 71.68 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 13.3% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.816 мкг | 70 мкг | 4% | 7.4% | 2486 г |
| Никель, Ni | 0.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4613 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2013 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5961 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% |
Энергетическая ценность Джем черничный составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».