| Банан | 125 г |
| Сметана 10% жирности | 98 г |
| Печенье сахарное из муки первого сорта | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.5% | 1900 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 7.4% | 628 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 16.92 мг | 500 мг | 3.4% | 1.6% | 2955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.408 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.8% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 1.9% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.557 мг | 15 мг | 10.4% | 4.9% | 963 г |
| Витамин Н, биотин | 2.389 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5184 мг | 20 мг | 7.6% | 3.5% | 1317 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.18 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.8% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 37.56 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2662 г |
| Кремний, Si | 27.658 мг | 30 мг | 92.2% | 43% | 108 г |
| Магний, Mg | 28.68 мг | 400 мг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Натрий, Na | 150.93 мг | 1300 мг | 11.6% | 5.4% | 861 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8681 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 3.4% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 38.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 6008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2410 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Литий, Li | 1.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Медь, Cu | 34.21 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2923 г |
| Молибден, Mo | 2.378 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2944 г |
| Никель, Ni | 1.437 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71685 г | |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1384 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.708 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Банановый десерт составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».