| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Творог 5% жирности | 80 г |
| Вишня | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Кефир 2,5% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.1% | 1013 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.7% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3289 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 4945 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 24.29 мг | 500 мг | 4.9% | 4% | 2058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.903 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.7% | 2234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 6.8% | 1211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.4% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 7.4% | 1111 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.03 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.2% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 73.03 мг | 1000 мг | 7.3% | 6% | 1369 г |
| Кремний, Si | 20.194 мг | 30 мг | 67.3% | 55.3% | 149 г |
| Магний, Mg | 25.74 мг | 400 мг | 6.4% | 5.3% | 1554 г |
| Натрий, Na | 105.9 мг | 1300 мг | 8.1% | 6.7% | 1228 г |
| Сера, S | 68.57 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.7% | 1458 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 9.6% | 854 г |
| Хлор, Cl | 185.81 мг | 2300 мг | 8.1% | 6.7% | 1238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 3.4% | 2439 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 11.2% | 736 г |
| Литий, Li | 1.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 7.2% | 1137 г |
| Медь, Cu | 87.87 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.2% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 5.826 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.8% | 1202 г |
| Никель, Ni | 7.258 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.977 мкг | 55 мкг | 16.3% | 13.4% | 613 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22002 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.2% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.3128 мг | 12 мг | 2.6% | 2.1% | 3836 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% |
Энергетическая ценность ПП штрудель с вишней и творогом составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».