| крупа ячневая | 99 г |
| молоко 3.2% | 87 г |
| Вода | 633 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9% | 2126 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24510 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43956 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 158537 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4% | 4831 г |
| Фтор, F | 90.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4417 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».