| Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 5 г |
| Картофель (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 25 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.4% | 1474 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 13% | 1069 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 13.1% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 2.6% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.028 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.1% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.328 мг | 15 мг | 8.9% | 12.3% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5160 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6962 мг | 20 мг | 3.5% | 4.8% | 2873 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 9.4% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 38.13 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2623 г |
| Кремний, Si | 10.844 мг | 30 мг | 36.1% | 49.8% | 277 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 3.9% | 3620 г |
| Натрий, Na | 16.49 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7884 г |
| Сера, S | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4753 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 7.4% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 47.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.9% | 4861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.3% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 31.6% | 436 г |
| Литий, Li | 14.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 4.7% | 2907 г |
| Медь, Cu | 39.78 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.5% | 2514 г |
| Молибден, Mo | 4.671 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.2% | 1499 г |
| Никель, Ni | 1.72 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.573 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9599 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 6978 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.3% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4739 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 52.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.594 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.69 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с манкой и грибами составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».