Калорийность Грана падано. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грана падано".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	384 ккал	1684 ккал	22.8%	5.9%	439 г
Белки	33 г	76 г	43.4%	11.3%	230 г
Жиры	28 г	56 г	50%	13%	200 г
Вода	32 г	2273 г	1.4%	0.4%	7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ	224 мкг	900 мкг	24.9%	6.5%	402 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%	5.2%	500 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.453 мг	5 мг	9.1%	2.4%	1104 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.2%	2198 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%	10.4%	250 г
Витамин D, кальциферол	1.428 мкг	10 мкг	14.3%	3.7%	700 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	1.3%	2083 г
Кальций, Ca	1165 мг	1000 мг	116.5%	30.3%	86 г
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%	4.1%	635 г
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%	14%	186 г
Фосфор, P	692 мг	800 мг	86.5%	22.5%	116 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%		200000 г
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	5.7%	458 г
Цинк, Zn	11 мг	12 мг	91.7%	23.9%	109 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	109 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	17.5 г	max 18.7 г
Моноеновые трансжиры	7.29 г	~
Полиеновые трансжиры	0.78 г	~

Энергетическая ценность Грана падано составляет 384 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».