| Морковь (Припускание) | 800 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 600 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сироп топинамбура Тоба [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 17.3% | 655 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1129.1 мкг | 900 мкг | 125.5% | 142.1% | 80 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.587 мг | 5 мг | 131.7% | 149.2% | 76 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 12% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 50.45 мг | 500 мг | 10.1% | 11.4% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 8.2% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 9.6% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.749 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.5% | 1758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 23.7% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 2% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.7% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 5.819 мкг | 50 мкг | 11.6% | 13.1% | 859 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 6.6% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6609 мг | 20 мг | 13.3% | 15.1% | 752 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.62 мг | 2500 мг | 7.1% | 8% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 73.17 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.3% | 1367 г |
| Кремний, Si | 13.709 мг | 30 мг | 45.7% | 51.8% | 219 г |
| Магний, Mg | 32.74 мг | 400 мг | 8.2% | 9.3% | 1222 г |
| Натрий, Na | 44.94 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2893 г |
| Сера, S | 117.71 мг | 1000 мг | 11.8% | 13.4% | 850 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 18.8% | 602 г |
| Хлор, Cl | 100.85 мг | 2300 мг | 4.4% | 5% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 5% | 2273 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.1% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 34.8% | 326 г |
| Литий, Li | 3.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1720 г |
| Медь, Cu | 80.16 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.1% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 14.949 мкг | 70 мкг | 21.4% | 24.2% | 468 г |
| Никель, Ni | 3.29 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.36 мкг | 55 мкг | 29.7% | 33.6% | 336 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8006 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.7% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.5037 мг | 12 мг | 4.2% | 4.8% | 2382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.505 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.789 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.948 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг морковный составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».