| Вода | 455 г |
| Джем черносмородиновый | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 11.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 15.6% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0135 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 148148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.47 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.1% | 26399 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 17606 г |
| Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 2.6% | 21277 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 63107 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 107527 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 51429 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12% | 4290 г |
Энергетическая ценность вода со смородин вареньем составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».