| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.3% | 4212 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 20 мг | 5 мг | 400% | 1212.1% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 170 мг | 90 мг | 188.9% | 572.4% | 53 г |
| Витамин К, филлохинон | 400 мкг | 120 мкг | 333.3% | 1010% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 41 мг | 18 мг | 227.8% | 690.3% | 44 г |
| Марганец, Mn | 8.2 мг | 2 мг | 410% | 1242.4% | 24 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
Энергетическая ценность Крапива составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».