| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.5% | 875 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 9.9% | 751 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 7.5% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 50.47 мг | 500 мг | 10.1% | 7.5% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 6.5% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 8.2% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.721 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.9% | 2544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 8% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.18 мг | 90 мг | 13.5% | 10% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4149 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.934 мг | 15 мг | 6.2% | 4.6% | 1606 г |
| Витамин Н, биотин | 2.995 мкг | 50 мкг | 6% | 4.5% | 1669 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.4 мкг | 120 мкг | 44.5% | 33.1% | 225 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0081 мг | 20 мг | 10% | 7.4% | 996 г |
| Ниацин | 1.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.73 мг | 2500 мг | 14.1% | 10.5% | 711 г |
| Кальций, Ca | 33.63 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2974 г |
| Кремний, Si | 19.123 мг | 30 мг | 63.7% | 47.3% | 157 г |
| Магний, Mg | 26.62 мг | 400 мг | 6.7% | 5% | 1503 г |
| Натрий, Na | 58.32 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.3% | 2229 г |
| Сера, S | 76.03 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.6% | 1315 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 8.3% | 896 г |
| Хлор, Cl | 49.93 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 10% | 741 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.4% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 4.427 мкг | 10 мкг | 44.3% | 32.9% | 226 г |
| Литий, Li | 19.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 7.7% | 963 г |
| Медь, Cu | 129.99 мкг | 1000 мкг | 13% | 9.7% | 769 г |
| Молибден, Mo | 5.977 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.3% | 1171 г |
| Никель, Ni | 2.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 175.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.648 мкг | 55 мкг | 8.5% | 6.3% | 1183 г |
| Стронций, Sr | 11.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11239 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 8.5% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.7701 мг | 12 мг | 6.4% | 4.8% | 1558 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.636 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность запеканка Аццкое хрючево 07,05,20 составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».