| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20% | 2500 г |
| Вода | 101.6 г | 2273 г | 4.5% | 22.5% | 2237 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.5 мкг | 900 мкг | 22.1% | 110.5% | 453 г |
| бета Каротин | 1.216 мг | 5 мг | 24.3% | 121.5% | 411 г |
| Ликопин | 682.62 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 11% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 3.5% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 9% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.814 мкг | 400 мкг | 3% | 15% | 3386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.18 мг | 90 мг | 16.9% | 84.5% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 15% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.2 мкг | 120 мкг | 40.2% | 201% | 249 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.464 мг | 20 мг | 2.3% | 11.5% | 4310 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.53 мг | 2500 мг | 8.3% | 41.5% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 35.72 мг | 1000 мг | 3.6% | 18% | 2800 г |
| Кремний, Si | 2.401 мг | 30 мг | 8% | 40% | 1249 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 25% | 2019 г |
| Натрий, Na | 482.84 мг | 1300 мг | 37.1% | 185.5% | 269 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12255 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 18.5% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 651.95 мг | 2300 мг | 28.3% | 141.5% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 20% | 2473 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 57.5% | 873 г |
| Литий, Li | 3.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 17.5% | 2825 г |
| Медь, Cu | 56.44 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 28% | 1772 г |
| Молибден, Mo | 3.059 мкг | 70 мкг | 4.4% | 22% | 2288 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 30899 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.36 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 6% | 8446 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.5% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 5.5% | 9479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок мультиовощной со свеклой составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».