| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Банан (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 170 г |
| Какао тертое | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.1% | 487 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.8% | 933 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.1% | 1048 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 9.7% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 98.42 мг | 500 мг | 19.7% | 10.6% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 6.9% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.606 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.8% | 1941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 12.6% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.5% | 1567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 11.032 мкг | 50 мкг | 22.1% | 11.9% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6809 мг | 20 мг | 18.4% | 9.9% | 543 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.16 мг | 2500 мг | 10% | 5.4% | 999 г |
| Кальций, Ca | 72.9 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1372 г |
| Кремний, Si | 22.393 мг | 30 мг | 74.6% | 40.2% | 134 г |
| Магний, Mg | 40.99 мг | 400 мг | 10.2% | 5.5% | 976 г |
| Натрий, Na | 291.02 мг | 1300 мг | 22.4% | 12.1% | 447 г |
| Сера, S | 172.55 мг | 1000 мг | 17.3% | 9.3% | 580 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 11.3% | 479 г |
| Хлор, Cl | 127.36 мг | 2300 мг | 5.5% | 3% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 4.9% | 1108 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.7% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 3.887 мкг | 10 мкг | 38.9% | 21% | 257 г |
| Литий, Li | 0.96 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Медь, Cu | 94.89 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.1% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 6.169 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Никель, Ni | 1.163 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.44 мкг | 55 мкг | 46.3% | 25% | 216 г |
| Стронций, Sr | 7.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13459 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.6307 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.693 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Треонин | 0.585 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.683 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.166 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.166 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый пп тортик составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».