Мой здоровый рацион

Рецепт Хлопья овсяные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлопья овсяные

Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] 218 г
Молоко Обезжиренное 0.5% [Parmalat] 388 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.7 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1035 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 5% 1226 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2.8% 2240 г
Углеводы 28.9 г 219 г 13.2% 8.1% 758 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.7% 3643 г

Энергетическая ценность Хлопья овсяные составляет 162,7 кКал.

  • Порция = 85 гр (138.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок