| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Вода | 220 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Лимон | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 10.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.327 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 122324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 8.2% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1102 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 18149 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.61 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.3% | 8738 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 9443 г |
| Кремний, Si | 0.073 мг | 30 мг | 0.2% | 1% | 41096 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 6.8% | 7353 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 62201 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 73529 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 4.8% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 20.8% | 2302 г |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.9% | 27778 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.3% | 10718 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11.1% | 4279 г |
| Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 191.27 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 23.2% | 2091 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».