| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 8% | 425 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.5% | 526 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.6% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 111.5 мг | 500 мг | 22.3% | 7.6% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 4.1% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.011 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.523 мг | 15 мг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Витамин Н, биотин | 7.305 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8854 мг | 20 мг | 19.4% | 6.6% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.73 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.4% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2894 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 37.2 мг | 400 мг | 9.3% | 3.2% | 1075 г |
| Натрий, Na | 41.51 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3132 г |
| Сера, S | 103.83 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 963 г |
| Фосфор, P | 142.2 мг | 800 мг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Хлор, Cl | 102.58 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.594 мг | 18 мг | 14.4% | 4.9% | 694 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 4.074 мкг | 10 мкг | 40.7% | 13.9% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.4411 мг | 2 мг | 22.1% | 7.5% | 453 г |
| Медь, Cu | 548.85 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 18.7% | 182 г |
| Молибден, Mo | 11.174 мкг | 70 мкг | 16% | 5.5% | 626 г |
| Селен, Se | 9.109 мкг | 55 мкг | 16.6% | 5.7% | 604 г |
| Фтор, F | 33.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12099 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны под яйцомЮ составляет 293,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».