| Сахар песок | 65 г |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде | 5 г |
| Арахис | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.7 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 5.7% | 412 г |
| Углеводы | 68.4 г | 219 г | 31.2% | 7.3% | 320 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.98 мг | 500 мг | 3.2% | 0.7% | 3129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.05 мкг | 400 мкг | 18% | 4.2% | 555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.032 мг | 15 мг | 20.2% | 4.7% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 5.6% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6741 мг | 20 мг | 28.4% | 6.6% | 352 г |
| Ниацин | 3.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.3 мг | 2500 мг | 8.2% | 1.9% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 25.8 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 18.7% | 125 г |
| Магний, Mg | 55.2 мг | 400 мг | 13.8% | 3.2% | 725 г |
| Натрий, Na | 11.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11607 г |
| Сера, S | 25.66 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3897 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 3.1% | 746 г |
| Хлор, Cl | 11.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 2.025 мкг | 10 мкг | 20.3% | 4.7% | 494 г |
| Литий, Li | 3.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5821 мг | 2 мг | 29.1% | 6.8% | 344 г |
| Медь, Cu | 345.6 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 8.1% | 289 г |
| Молибден, Mo | 3.48 мкг | 70 мкг | 5% | 1.2% | 2011 г |
| Никель, Ni | 2.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.195 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2506 г |
| Стронций, Sr | 60 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13171 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.4% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.9915 мг | 12 мг | 8.3% | 1.9% | 1210 г |
| Цирконий, Zr | 21.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.254 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.892 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.33 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.799 г | min 16.8 г | 34.5% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.7% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.501 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.1 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.2 мг | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в шоколаде составляет 427,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».