| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 200 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Шоколад молочный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.6% | 1267 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 12.3% | 165 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.2% | 487 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 0.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 1.3% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 55.22 мг | 500 мг | 11% | 2.2% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 2.5% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.14 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 4.444 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.8% | 1125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3484 мг | 20 мг | 6.7% | 1.4% | 1483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.54 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 65.64 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1523 г |
| Магний, Mg | 47.6 мг | 400 мг | 11.9% | 2.4% | 840 г |
| Натрий, Na | 60.9 мг | 1300 мг | 4.7% | 1% | 2135 г |
| Сера, S | 38.72 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.8% | 2583 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 4.1% | 491 г |
| Хлор, Cl | 34.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.164 мг | 18 мг | 12% | 2.4% | 832 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 4.5% | 455 г |
| Марганец, Mn | 1.1196 мг | 2 мг | 56% | 11.4% | 179 г |
| Медь, Cu | 341.06 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 6.9% | 293 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5303 г |
| Селен, Se | 6.974 мкг | 55 мкг | 12.7% | 2.6% | 789 г |
| Фтор, F | 12.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33058 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.0602 мг | 12 мг | 8.8% | 1.8% | 1132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность * Хочу приготовить! Кокосовые шарики с шоколадом составляет 492 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».