| Подосиновики | 188 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 161 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.3% | 2714 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.5% | 2667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 53.6% | 370 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 32.1% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.862 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 14.3% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 5% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10288 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4527 мг | 20 мг | 32.3% | 64.1% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.61 мг | 2500 мг | 13.9% | 27.6% | 721 г |
| Кальций, Ca | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5461 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 8.7% | 2284 г |
| Натрий, Na | 5.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 22337 г |
| Сера, S | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.9% | 2847 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 18.7% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2903 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.701 мкг | 10 мкг | 27% | 53.6% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 12.3% | 1609 г |
| Медь, Cu | 45.92 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.1% | 2178 г |
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23881 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4592 мг | 12 мг | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
Энергетическая ценность грибы жареные составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».