| Нут | 160 г |
| Финики | 185 г |
| Арахис | 120 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5% | 623 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.5% | 412 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.3% | 582 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 12.8% | 241 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.8 мкг | 900 мкг | 28.9% | 8.9% | 346 г |
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 9.6% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4.6% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 5.3% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.376 мкг | 400 мкг | 17.6% | 5.4% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.049 мг | 15 мг | 20.3% | 6.3% | 492 г |
| Витамин Н, биотин | 11.481 мкг | 50 мкг | 23% | 7.1% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.432 мг | 20 мг | 32.2% | 9.9% | 311 г |
| Ниацин | 3.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.43 мг | 2500 мг | 23.2% | 7.2% | 431 г |
| Кальций, Ca | 88.44 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1131 г |
| Кремний, Si | 97.868 мг | 30 мг | 326.2% | 100.7% | 31 г |
| Магний, Mg | 119.33 мг | 400 мг | 29.8% | 9.2% | 335 г |
| Натрий, Na | 33.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3903 г |
| Сера, S | 68.17 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1467 г |
| Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 8.7% | 353 г |
| Хлор, Cl | 35.45 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 426.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 222.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.502 мг | 18 мг | 19.5% | 6% | 514 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 4.107 мкг | 10 мкг | 41.1% | 12.7% | 243 г |
| Литий, Li | 4.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.221 мг | 2 мг | 61.1% | 18.9% | 164 г |
| Медь, Cu | 721.2 мкг | 1000 мкг | 72.1% | 22.3% | 139 г |
| Молибден, Mo | 19.119 мкг | 70 мкг | 27.3% | 8.4% | 366 г |
| Никель, Ni | 11.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.731 мкг | 55 мкг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Стронций, Sr | 79.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Хром, Cr | 25.26 мкг | 50 мкг | 50.5% | 15.6% | 198 г |
| Цинк, Zn | 1.8968 мг | 12 мг | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Цирконий, Zr | 23.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.837 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.269 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.727 г | min 16.8 г | 28.1% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.604 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.673 г | ~ |
Энергетическая ценность Фитнес-конфеты составляет 323,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».