| Слива (садовая) (Варка без слива) | 90 г |
| Черника (Варка без слива) | 80 г |
| Виноград (Варка без слива) | 90 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 90 г |
| Клюква (Варка без слива) | 90 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.3 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20289 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 30.1% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 51.8% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 8.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 8.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.292 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 136986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 13.3% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 12% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.6% | 32051 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0761 мг | 20 мг | 0.4% | 4.8% | 26281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.83 мг | 2500 мг | 1.4% | 16.9% | 7390 г |
| Кальций, Ca | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.4% | 14771 г |
| Кремний, Si | 0.622 мг | 30 мг | 2.1% | 25.3% | 4823 г |
| Магний, Mg | 3.16 мг | 400 мг | 0.8% | 9.6% | 12658 г |
| Натрий, Na | 6.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 6% | 21559 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 196078 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 4.8% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 8.4% | 14754 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.6% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 14.5% | 8547 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 4.8% | 25641 г |
| Медь, Cu | 14.71 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 18.1% | 6798 г |
| Молибден, Mo | 0.428 мкг | 70 мкг | 0.6% | 7.2% | 16355 г |
| Фтор, F | 59.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 18.1% | 6777 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 1.2% | 76923 г |
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 8,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».