| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.5 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.2% | 757 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 5.6% | 969 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.9% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 71.25 мг | 500 мг | 14.3% | 7.8% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 6.3% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.521 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 6.5% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 6.117 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6.6% | 817 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8749 мг | 20 мг | 9.4% | 5.1% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.54 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.2% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 91.04 мг | 1000 мг | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Кремний, Si | 1.002 мг | 30 мг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2692 г |
| Натрий, Na | 82.73 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.5% | 1571 г |
| Сера, S | 67.4 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 7.5% | 725 г |
| Хлор, Cl | 152.16 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.6% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2323 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 2.631 мкг | 10 мкг | 26.3% | 14.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 4.1% | 1315 г |
| Медь, Cu | 47.5 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.6% | 2105 г |
| Молибден, Mo | 7.777 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6% | 900 г |
| Селен, Se | 8.154 мкг | 55 мкг | 14.8% | 8.1% | 675 г |
| Фтор, F | 28.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13850 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.9% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.6449 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1861 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики налисныки составляет 183,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».