| Телятина, порционный кусок с косточкой | 195 г |
| рис краснодарский | 49 г |
| Лук репчатый | 172 г |
| Щавель, сырой | 148 г |
| Морковь, желтая | 52 г |
| Лук зеленый (перо) | 43 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 13.3% | 1652 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 12.2% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.9% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 19.52 мг | 500 мг | 3.9% | 8.5% | 2561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 8.9% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 12.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 23.7% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 13.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9753 мг | 20 мг | 9.9% | 21.6% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.46 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.6% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4671 г |
| Магний, Mg | 23.96 мг | 400 мг | 6% | 13.1% | 1669 г |
| Натрий, Na | 25.03 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.1% | 5194 г |
| Сера, S | 51.42 мг | 1000 мг | 5.1% | 11.1% | 1945 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 16.3% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 23.3 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 9871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 13.5% | 1623 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 46.2% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.8% | 1852 г |
| Медь, Cu | 81.99 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 17.9% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 1.794 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.7% | 3902 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 37671 г |
| Фтор, F | 61.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6482 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.7876 мг | 12 мг | 6.6% | 14.4% | 1524 г |
Энергетическая ценность суп щавеливы с рисом составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».