| Перец сладкий красный (Тушение) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Укроп (Тушение) | 20 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 20.1% | 710 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.6 мкг | 900 мкг | 32.8% | 46.7% | 304 г |
| бета Каротин | 1.756 мг | 5 мг | 35.1% | 50% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 38.97 мг | 500 мг | 7.8% | 11.1% | 1283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 23.4% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 41.9% | 340 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.099 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4% | 3604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.99 мг | 90 мг | 81.1% | 115.5% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 8% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.6 мкг | 120 мкг | 46.3% | 66% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8291 мг | 20 мг | 19.1% | 27.2% | 522 г |
| Ниацин | 5.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.35 мг | 2500 мг | 12% | 17.1% | 832 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3911 г |
| Кремний, Si | 14.763 мг | 30 мг | 49.2% | 70.1% | 203 г |
| Магний, Mg | 46.34 мг | 400 мг | 11.6% | 16.5% | 863 г |
| Натрий, Na | 27.6 мг | 1300 мг | 2.1% | 3% | 4710 г |
| Сера, S | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 14.4% | 987 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 15.2% | 939 г |
| Хлор, Cl | 60.37 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.7% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.171 мг | 18 мг | 6.5% | 9.3% | 1537 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 7.074 мкг | 10 мкг | 70.7% | 100.7% | 141 г |
| Литий, Li | 56.751 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 11.7% | 1222 г |
| Медь, Cu | 129.56 мкг | 1000 мкг | 13% | 18.5% | 772 г |
| Молибден, Mo | 9.846 мкг | 70 мкг | 14.1% | 20.1% | 711 г |
| Никель, Ni | 3.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.302 мкг | 55 мкг | 13.3% | 18.9% | 753 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6117 г |
| Хром, Cr | 14.65 мкг | 50 мкг | 29.3% | 41.7% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.9364 мг | 12 мг | 7.8% | 11.1% | 1282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 1.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.557 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».