| Йогурт Карпатский 3% жира | 500 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Желатин пищевой | 18 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1375 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.1% | 1152 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.7% | 644 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2963 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 5028 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 34.68 мг | 500 мг | 6.9% | 5.6% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.4% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.22 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 9.6% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.854 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.7% | 1752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6212 мг | 20 мг | 8.1% | 6.6% | 1234 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.68 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.6% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 122.36 мг | 1000 мг | 12.2% | 10% | 817 г |
| Магний, Mg | 23.37 мг | 400 мг | 5.8% | 4.7% | 1712 г |
| Натрий, Na | 46.41 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2801 г |
| Сера, S | 47.36 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.8% | 2111 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 10.9% | 748 г |
| Хлор, Cl | 81.3 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.9% | 2829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 2.1% | 3879 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.6% | 1230 г |
| Марганец, Mn | 0.2764 мг | 2 мг | 13.8% | 11.3% | 724 г |
| Медь, Cu | 132.27 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 10.8% | 756 г |
| Молибден, Mo | 4.065 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.7% | 1722 г |
| Олово, Sn | 10.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.431 мкг | 55 мкг | 6.2% | 5.1% | 1603 г |
| Стронций, Sr | 13.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20274 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.5219 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.698 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.473 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.415 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.866 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.056 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт Кокосовое облачко/ГОТОВИМ ДОМА составляет 122,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».