| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Стевия FitParade | 4 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Мука цельнозерновая | 125 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 2 г |
| Сок апельсиновый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.3% | 283 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4.1% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 32.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.2% | 408 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.1% | 946 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 100 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 5.1% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 106.59 мг | 500 мг | 21.3% | 6.2% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 4.6% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.24 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.6% | 1799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.4% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.489 мг | 15 мг | 23.3% | 6.8% | 430 г |
| бета Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.868 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.756 мкг | 50 мкг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 2.4% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6037 мг | 20 мг | 18% | 5.3% | 555 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Бетаин | 33.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.69 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 985 г |
| Кальций, Ca | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2447 г |
| Магний, Mg | 69.07 мг | 400 мг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Натрий, Na | 554.07 мг | 1300 мг | 42.6% | 12.4% | 235 г |
| Сера, S | 127.65 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.7% | 783 г |
| Фосфор, P | 241.7 мг | 800 мг | 30.2% | 8.8% | 331 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.749 мг | 18 мг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.3% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 11.7% | 250 г |
| Марганец, Mn | 1.8603 мг | 2 мг | 93% | 27.2% | 108 г |
| Медь, Cu | 219.56 мкг | 1000 мкг | 22% | 6.4% | 455 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1% | 2917 г |
| Селен, Se | 39.639 мкг | 55 мкг | 72.1% | 21.1% | 139 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.6258 мг | 12 мг | 13.5% | 3.9% | 738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.675 г | ~ | |||
| Пролин | 1.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.883 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.303 г | min 16.8 г | 79.2% | 23.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс мамин составляет 342,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».