| Яблоки | 570 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Винный уксус (3%) | 5 г |
| Корица, молотая | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4% | 1583 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 8.2% | 779 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.7% | 952 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 61.59 мг | 500 мг | 12.3% | 7.9% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.8% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.53 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.9% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 4.769 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.1% | 1048 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5105 мг | 20 мг | 7.6% | 4.9% | 1324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.34 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.9% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 41.04 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2437 г |
| Кремний, Si | 0.713 мг | 30 мг | 2.4% | 1.5% | 4208 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3646 г |
| Натрий, Na | 175.78 мг | 1300 мг | 13.5% | 8.7% | 740 г |
| Сера, S | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.3% | 1920 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 5.3% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 42.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 6.7% | 961 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 18.1% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.3419 мг | 2 мг | 17.1% | 11% | 585 г |
| Медь, Cu | 90.26 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.8% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 6.499 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Селен, Se | 7.783 мкг | 55 мкг | 14.2% | 9.1% | 707 г |
| Фтор, F | 19.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20111 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.4639 мг | 12 мг | 3.9% | 2.5% | 2587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблочный пирог с корицей составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».