| Апельсин | 245 г |
| Мак, семя | 20 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 330 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Оливковое масло | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4% | 848 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 7.7% | 437 г |
| Углеводы (общие) | 30.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 9.1% | 370 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 94.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.7% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.8% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.474 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.2% | 1511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.64 мг | 90 мг | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 2.1% | 1594 г |
| бета Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.819 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3471 мг | 20 мг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 31.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.89 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 72.37 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1382 г |
| Кремний, Si | 3.208 мг | 30 мг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Магний, Mg | 75.11 мг | 400 мг | 18.8% | 6.3% | 533 г |
| Натрий, Na | 114.77 мг | 1300 мг | 8.8% | 3% | 1133 г |
| Сера, S | 76.36 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.6% | 1310 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 7.9% | 424 г |
| Хлор, Cl | 7.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 4% | 848 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.9% | 1157 г |
| Литий, Li | 6.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9345 мг | 2 мг | 96.7% | 32.5% | 103 г |
| Медь, Cu | 258.59 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 8.7% | 387 г |
| Молибден, Mo | 0.522 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13410 г |
| Никель, Ni | 2.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.996 мкг | 55 мкг | 49.1% | 16.5% | 204 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12508 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 1.2015 мг | 12 мг | 10% | 3.4% | 999 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.902 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.729 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.988 г | min 16.8 г | 17.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.898 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье апельсин-мак составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».