| Вода водопроводная, городская | 4000 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Белый гриб (Варка без слива) | 900 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лапша яичная, сухая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 16.7% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 19.9% | 1832 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.916 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 31.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.4% | 6727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 11.2% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 8.7% | 4098 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.369 мг | 20 мг | 6.8% | 24.6% | 1461 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.15 мг | 2500 мг | 5.6% | 20.3% | 1797 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13736 г |
| Кремний, Si | 3.293 мг | 30 мг | 11% | 39.9% | 911 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 5270 г |
| Натрий, Na | 4.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 28384 г |
| Сера, S | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6386 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 12.3% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 10.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 22073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 55.4% | 655 г |
| Литий, Li | 4.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 11.6% | 3140 г |
| Медь, Cu | 79.75 мкг | 1000 мкг | 8% | 29% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 0.96 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.1% | 7292 г |
| Никель, Ni | 1.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.602 мкг | 55 мкг | 6.5% | 23.6% | 1527 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.2% | 6009 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.164 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7317 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».