| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 360 г | |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 8.3 мг | 1.5 мг | 553.3% | 18 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 8.3 мг | 1.8 мг | 461.1% | 22 г | |
| Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 6024 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 16.6 мг | 5 мг | 332% | 30 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 8.3 мг | 2 мг | 415% | 24 г | |
| Витамин В9, фолаты | 133.3 мкг | 400 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 83.3 мкг | 3 мкг | 2776.7% | 4 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.3 мг | 90 мг | 92.6% | 108 г | |
| Витамин D, кальциферол | 8.3 мкг | 10 мкг | 83% | 120 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33.3 мг | 15 мг | 222% | 45 г | |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.3 мг | 2500 мг | 0.3% | 30120 г | |
| Кальций, Ca | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 6024 г | |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 60 г | |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 4819 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Марганец, Mn | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 303 г | |
| Медь, Cu | 166 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 602 г | |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 280 г | |
| Селен, Se | 66.6 мкг | 55 мкг | 121.1% | 83 г | |
| Хром, Cr | 66.6 мкг | 50 мкг | 133.2% | 75 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность ADAM составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».