| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 130 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 115 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 4.6% | 932 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 6.5% | 666 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 56.62 мг | 500 мг | 11.3% | 4.9% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 3.7% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.562 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 2.6% | 1658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 5.151 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.4% | 971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3511 мг | 20 мг | 6.8% | 2.9% | 1480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.24 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2331 г |
| Кальций, Ca | 68.57 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3880 г |
| Натрий, Na | 48.59 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.6% | 2675 г |
| Сера, S | 45.98 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2175 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 4.7% | 914 г |
| Хлор, Cl | 78.72 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 2.192 мкг | 10 мкг | 21.9% | 9.4% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 20.94 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4776 г |
| Молибден, Mo | 3.379 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2072 г |
| Селен, Se | 6.703 мкг | 55 мкг | 12.2% | 5.3% | 821 г |
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20855 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3973 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3020 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлетный торт составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».