| Батон нарезной | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 15 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 12.4% | 322 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.2% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.4% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 82.81 мг | 500 мг | 16.6% | 6.6% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 7% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 10.2% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.662 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 8.6% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 10.409 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.3% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5232 мг | 20 мг | 62.6% | 25.1% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.2 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.3% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 39.69 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2520 г |
| Кремний, Si | 0.215 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13953 г |
| Магний, Mg | 20.02 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1998 г |
| Натрий, Na | 487.6 мг | 1300 мг | 37.5% | 15% | 267 г |
| Сера, S | 193.22 мг | 1000 мг | 19.3% | 7.7% | 518 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 8.2% | 488 г |
| Хлор, Cl | 743.48 мг | 2300 мг | 32.3% | 12.9% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 3.6% | 1096 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 12.172 мкг | 10 мкг | 121.7% | 48.7% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1931 г |
| Медь, Cu | 91.76 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.7% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 3.133 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2234 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18771 г |
| Фтор, F | 129.82 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3081 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7.4% | 538 г |
| Цинк, Zn | 2.1429 мг | 12 мг | 17.9% | 7.2% | 560 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета куриная паровая составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».