Мой здоровый рацион

Рецепт Желе апель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе апель

Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 200 г
Апельсин 286 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе апель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.4 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2743 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 10.1% 1610 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 10.6% 1538 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 6% 2739 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1% 16071 г
альфа Каротин 1.938 мкг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.1% 15152 г
бета Криптоксантин 18.605 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 32.171 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 5.4% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.1% 5294 г
Витамин В4, холин 6.59 мг 500 мг 1.3% 2.1% 7587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 4.6% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.7% 3448 г
Витамин В9, фолаты 10.136 мкг 400 мкг 2.5% 4.1% 3946 г
Витамин C, аскорбиновая 47.29 мг 90 мг 52.5% 85.5% 190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 1.8% 8876 г
Витамин Н, биотин 0.554 мкг 50 мкг 1.1% 1.8% 9025 г
Витамин РР, НЭ 0.2721 мг 20 мг 1.4% 2.3% 7350 г
Ниацин 0.111 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.6 мг 2500 мг 6.8% 11.1% 1465 г
Кальций, Ca 23.67 мг 1000 мг 2.4% 3.9% 4225 г
Кремний, Si 3.326 мг 30 мг 11.1% 18.1% 902 г
Магний, Mg 11.08 мг 400 мг 2.8% 4.6% 3610 г
Натрий, Na 8.81 мг 1300 мг 0.7% 1.1% 14756 г
Сера, S 7.31 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13680 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 3.7% 4301 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 138554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.4 мкг ~
Бор, B 99.8 мкг ~
Ванадий, V 2.22 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 2% 8372 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 13514 г
Кобальт, Co 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 9% 1805 г
Литий, Li 11.584 мкг ~
Марганец, Mn 0.0166 мг 2 мг 0.8% 1.3% 12048 г
Медь, Cu 45.28 мкг 1000 мкг 4.5% 7.3% 2208 г
Молибден, Mo 0.488 мкг 70 мкг 0.7% 1.1% 14344 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Рубидий, Rb 15 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 1% 17405 г
Стронций, Sr 4.54 мкг ~
Фтор, F 9.42 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 42463 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Цинк, Zn 0.1264 мг 12 мг 1.1% 1.8% 9494 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.259 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе апель составляет 61,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».