| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 28 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 12 г |
| Творог молочный бидончик 5проц жира | 0 г |
| Малина перетертая с сахаром 2019 | 0 г |
| Шоколад Казахстан | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.2 мкг | 900 мкг | 22.2% | 12.3% | 450 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 11.8% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 197.4 мг | 500 мг | 39.5% | 21.8% | 253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 13.1% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.094 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 7.8% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 9.5% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 1.8% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 16.573 мкг | 50 мкг | 33.1% | 18.3% | 302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1179 мг | 20 мг | 15.6% | 8.6% | 641 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.84 мг | 2500 мг | 8% | 4.4% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 55.61 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1798 г |
| Магний, Mg | 32.17 мг | 400 мг | 8% | 4.4% | 1243 г |
| Натрий, Na | 1521.86 мг | 1300 мг | 117.1% | 64.6% | 85 г |
| Сера, S | 148.86 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.2% | 672 г |
| Фосфор, P | 200.1 мг | 800 мг | 25% | 13.8% | 400 г |
| Хлор, Cl | 134.77 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.3% | 1707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.321 мг | 18 мг | 18.5% | 10.2% | 542 г |
| Йод, I | 14.6 мкг | 150 мкг | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Кобальт, Co | 8.547 мкг | 10 мкг | 85.5% | 47.2% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.2683 мг | 2 мг | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Медь, Cu | 310.26 мкг | 1000 мкг | 31% | 17.1% | 322 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.3% | 875 г |
| Селен, Se | 25.012 мкг | 55 мкг | 45.5% | 25.1% | 220 г |
| Фтор, F | 59.57 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6715 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 1.32 мг | 12 мг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.675 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лизин | 0.769 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.615 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.966 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.607 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 448.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.752 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.752 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.908 г | min 16.8 г | 23.3% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный рулет из серии умные сладости составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».