| Морковь, желтая | 100 г |
| Сыр плавленый, российский | 51 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 12.4% | 577 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.4 мкг | 900 мкг | 18.9% | 13.5% | 528 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 10.4% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 5.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.299 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 2.7% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.469 мг | 15 мг | 9.8% | 7% | 1021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.208 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4139 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 5% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6597 мг | 20 мг | 13.3% | 9.5% | 752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.88 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.2% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 258.89 мг | 1000 мг | 25.9% | 18.6% | 386 г |
| Магний, Mg | 34.25 мг | 400 мг | 8.6% | 6.2% | 1168 г |
| Натрий, Na | 398.77 мг | 1300 мг | 30.7% | 22% | 326 г |
| Сера, S | 70.41 мг | 1000 мг | 7% | 5% | 1420 г |
| Фосфор, P | 268 мг | 800 мг | 33.5% | 24% | 299 г |
| Хлор, Cl | 40.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 4.7% | 1509 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 9.5% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1509 г |
| Медь, Cu | 71.27 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.1% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 12.739 мкг | 70 мкг | 18.2% | 13% | 549 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
| Фтор, F | 35.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11419 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.2358 мг | 12 мг | 10.3% | 7.4% | 971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковно-сырный салат составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».